Bulgur pilavı kaç kalori?
1 porsiyon bulgur pilavı (yaklaşık 150 g) 180 kcal. 100 gramında 120 kcal, 3,4 g protein, 24,0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ var.
120 kcal/ 100 g
1 porsiyon (150 g): 180 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %9
Porsiyona göre bulgur pilavı kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 60 kcal | 1,7 g | 12,0 g | 0,6 g |
| 100 g | 120 kcal | 3,4 g | 24,0 g | 1,2 g |
| 1 porsiyon (150 g) | 180 kcal | 5,1 g | 36,0 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon (300 g) | 360 kcal | 10,2 g | 72,0 g | 3,6 g |
Bulgur pilavı kalorisini ne belirler?
Bulgur, pirince göre daha fazla lif içerir. Domatesli ya da biberli yapılması kaloriyi pek değiştirmez; yağ miktarı değiştirir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 porsiyon bulgur pilavı için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram bulgur pilavı kaç kalori?
100 gram bulgur pilavı yaklaşık 120 kcal'dir; 3,4 g protein, 24,0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
1 porsiyon bulgur pilavı kaç kalori?
1 porsiyon bulgur pilavı (yaklaşık 150 g) yaklaşık 180 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Bulgur pilavı protein açısından zengin mi?
1 porsiyon bulgur pilavı yaklaşık 5,1 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %11.
Bulgur pilavı kaç karbonhidrat?
100 gram bulgur pilavı 24,0 g, 1 porsiyon (yaklaşık 150 g) ise 36,0 g karbonhidrat içerir.