Kalori cetveli: Türk yemekleri ve besinler

Sık yenen Türk yemekleri ve temel besinlerin 100 gram ve porsiyon başına kalorisi. Değerler NutriOS'un 212.747 kayıtlık besin veri tabanından; her yemek için tipik tarifi yansıtan kayıt seçildi.

71yemek ve besin
8kategori
212.747kayıtlık veri tabanı

71 besin Renk noktası enerji yoğunluğunu gösterir: düşük orta yüksek

Ana yemekler ve kebaplar 14

Ana yemekler ve kebaplar

Mantı

203 kcal / 100 g

1 porsiyon · 250 g · 508 kcal

P 6,9 · K 32,4 · Y 4,9 g

Ana yemekler ve kebaplar

Lahmacun

220 kcal / 100 g

1 adet · 120 g · 264 kcal

P 8,5 · K 29,0 · Y 7,5 g

Ana yemekler ve kebaplar

İskender

210 kcal / 100 g

1 porsiyon · 300 g · 630 kcal

P 11,5 · K 18,0 · Y 10,5 g

Ana yemekler ve kebaplar

Adana kebap

254 kcal / 100 g

1 porsiyon (ekmeksiz) · 200 g · 508 kcal

P 18,9 · K 1,7 · Y 18,6 g

Ana yemekler ve kebaplar

Döner

215 kcal / 100 g

1 porsiyon (ekmeksiz) · 150 g · 322 kcal

P 16,5 · K 3,2 · Y 15,2 g

Ana yemekler ve kebaplar

Tavuk döner

155 kcal / 100 g

1 porsiyon (ekmeksiz) · 150 g · 232 kcal

P 16,5 · K 3,2 · Y 8,7 g

Ana yemekler ve kebaplar

Köfte

215 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 322 kcal

P 16,0 · K 7,5 · Y 13,3 g

Ana yemekler ve kebaplar

Tantuni

210 kcal / 100 g

1 dürüm · 200 g · 420 kcal

P 11,5 · K 22,0 · Y 8,5 g

Ana yemekler ve kebaplar

Kokoreç

237 kcal / 100 g

1 porsiyon (ekmeksiz) · 150 g · 356 kcal

P 2,0 · K 4,2 · Y 22,6 g

Ana yemekler ve kebaplar

Tavuk sote

104 kcal / 100 g

1 porsiyon · 250 g · 260 kcal

P 9,8 · K 2,6 · Y 6,0 g

Ana yemekler ve kebaplar

Türlü

106 kcal / 100 g

1 porsiyon · 250 g · 265 kcal

P 5,4 · K 11,7 · Y 3,7 g

Ana yemekler ve kebaplar

Pilav

170 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 255 kcal

P 3,5 · K 31,0 · Y 3,2 g

Ana yemekler ve kebaplar

Bulgur pilavı

120 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 180 kcal

P 3,4 · K 24,0 · Y 1,2 g

Ana yemekler ve kebaplar

Kısır

140 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 210 kcal

P 3,2 · K 22,5 · Y 4,2 g

Hamur işleri ve ekmek 8

Hamur işleri ve ekmek

Kaşarlı pide

283 kcal / 100 g

1 adet · 250 g · 708 kcal

P 13,8 · K 26,0 · Y 13,6 g

Hamur işleri ve ekmek

Etli ekmek

227 kcal / 100 g

1 adet · 250 g · 568 kcal

P 8,0 · K 23,1 · Y 11,2 g

Hamur işleri ve ekmek

Su böreği

220 kcal / 100 g

1 dilim · 150 g · 330 kcal

P 8,0 · K 27,0 · Y 9,0 g

Hamur işleri ve ekmek

Gözleme

253 kcal / 100 g

1 adet · 200 g · 506 kcal

P 7,8 · K 32,7 · Y 9,8 g

Hamur işleri ve ekmek

Simit

300 kcal / 100 g

1 adet · 110 g · 330 kcal

P 7,2 · K 44,2 · Y 9,8 g

Hamur işleri ve ekmek

Poğaça

346 kcal / 100 g

1 adet · 70 g · 242 kcal

P 8,3 · K 30,5 · Y 21,3 g

Hamur işleri ve ekmek

Beyaz ekmek

265 kcal / 100 g

1 dilim · 25 g · 66 kcal

P 8,8 · K 49,0 · Y 3,2 g

Hamur işleri ve ekmek

Tam buğday ekmeği

247 kcal / 100 g

1 dilim · 25 g · 62 kcal

P 11,5 · K 41,0 · Y 3,0 g

Çorbalar 3

Çorbalar

Mercimek çorbası

65 kcal / 100 g

1 kase · 250 g · 162 kcal

P 4,1 · K 10,2 · Y 0,5 g

Çorbalar

Ezogelin çorbası

66 kcal / 100 g

1 kase · 250 g · 165 kcal

P 3,6 · K 8,8 · Y 1,4 g

Çorbalar

Tarhana çorbası

50 kcal / 100 g

1 kase · 250 g · 125 kcal

P 2,0 · K 8,5 · Y 0,8 g

Kahvaltılıklar 6

Kahvaltılıklar

Menemen

95 kcal / 100 g

1 porsiyon · 200 g · 190 kcal

P 5,3 · K 6,2 · Y 5,2 g

Kahvaltılıklar

Çılbır

194 kcal / 100 g

1 porsiyon · 200 g · 388 kcal

P 9,4 · K 1,4 · Y 16,7 g

Kahvaltılıklar

Kuymak

270 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 405 kcal

P 9,5 · K 18,0 · Y 18,0 g

Kahvaltılıklar

Haşlanmış yumurta

140 kcal / 100 g

1 adet · 50 g · 70 kcal

P 13,1 · K 0,0 · Y 9,7 g

Kahvaltılıklar

Beyaz peynir

265 kcal / 100 g

1 dilim · 30 g · 80 kcal

P 14,2 · K 4,1 · Y 21,4 g

Kahvaltılıklar

Yoğurt

61 kcal / 100 g

1 kase · 200 g · 122 kcal

P 3,5 · K 4,7 · Y 3,3 g

Tatlılar 6

Tatlılar

Baklava

328 kcal / 100 g

1 dilim · 40 g · 131 kcal

P 2,8 · K 44,7 · Y 15,3 g

Tatlılar

Künefe

267 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 400 kcal

P 4,1 · K 43,7 · Y 8,1 g

Tatlılar

Sütlaç

159 kcal / 100 g

1 kase · 200 g · 318 kcal

P 2,8 · K 29,5 · Y 2,5 g

Tatlılar

Kazandibi

164 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 246 kcal

P 3,3 · K 25,1 · Y 3,5 g

Tatlılar

Aşure

177 kcal / 100 g

1 kase · 200 g · 354 kcal

P 4,1 · K 31,9 · Y 5,0 g

Tatlılar

Revani

279 kcal / 100 g

1 dilim · 100 g · 279 kcal

P 3,2 · K 45,0 · Y 8,9 g

İçecek ve atıştırmalık 2

İçecek ve atıştırmalık

Ayran

37 kcal / 100 g

1 bardak (200 ml) · 200 g · 74 kcal

P 1,8 · K 3,4 · Y 1,0 g

İçecek ve atıştırmalık

Patates kızartması

312 kcal / 100 g

1 porsiyon · 150 g · 468 kcal

P 3,4 · K 41,4 · Y 15,0 g

Meyveler 11

Meyveler

Muz

89 kcal / 100 g

1 orta boy (kabuksuz) · 120 g · 107 kcal

P 1,1 · K 22,8 · Y 0,3 g

Meyveler

Elma

52 kcal / 100 g

1 orta boy · 180 g · 94 kcal

P 0,3 · K 13,8 · Y 0,2 g

Meyveler

Avokado

152 kcal / 100 g

1 orta boy (çekirdeksiz) · 150 g · 228 kcal

P 1,3 · K 6,4 · Y 13,1 g

Meyveler

Karpuz

30 kcal / 100 g

1 dilim · 300 g · 90 kcal

P 0,6 · K 7,6 · Y 0,2 g

Meyveler

Kavun

34 kcal / 100 g

1 dilim · 250 g · 85 kcal

P 0,8 · K 8,2 · Y 0,2 g

Meyveler

Üzüm

69 kcal / 100 g

1 kase · 150 g · 104 kcal

P 0,7 · K 18,1 · Y 0,2 g

Meyveler

Şeftali

39 kcal / 100 g

1 orta boy · 150 g · 58 kcal

P 0,9 · K 9,5 · Y 0,3 g

Meyveler

Portakal

47 kcal / 100 g

1 orta boy · 180 g · 85 kcal

P 0,9 · K 11,8 · Y 0,1 g

Meyveler

Mandalina

53 kcal / 100 g

1 adet · 90 g · 48 kcal

P 0,8 · K 13,3 · Y 0,3 g

Meyveler

Çilek

32 kcal / 100 g

1 kase · 150 g · 48 kcal

P 0,7 · K 7,7 · Y 0,3 g

Meyveler

Hurma

277 kcal / 100 g

3 adet · 24 g · 66 kcal

P 1,8 · K 75,0 · Y 0,2 g