Gözleme kaç kalori?
1 adet gözleme (yaklaşık 200 g) 506 kcal. 100 gramında 253 kcal, 7,8 g protein, 32,7 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ var.
253 kcal/ 100 g
1 adet (200 g): 506 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %25
Porsiyona göre gözleme kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 126 kcal | 3,9 g | 16,4 g | 4,9 g |
| 100 g | 253 kcal | 7,8 g | 32,7 g | 9,8 g |
| 1 adet (200 g) | 506 kcal | 15,6 g | 65,4 g | 19,6 g |
| 2 adet (400 g) | 1.012 kcal | 31,2 g | 130,8 g | 39,2 g |
Gözleme kalorisini ne belirler?
Sac üzerinde pişen yufkanın içine peynir, patates ya da ıspanak konur. İç malzemesi ve sürülen yağ kaloriyi değiştirir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 adet gözleme için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram gözleme kaç kalori?
100 gram gözleme yaklaşık 253 kcal'dir; 7,8 g protein, 32,7 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
1 adet gözleme kaç kalori?
1 adet gözleme (yaklaşık 200 g) yaklaşık 506 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Gözleme protein açısından zengin mi?
1 adet gözleme yaklaşık 15,6 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %12.
Gözleme kaç karbonhidrat?
100 gram gözleme 32,7 g, 1 adet (yaklaşık 200 g) ise 65,4 g karbonhidrat içerir.