Mantı kaç kalori?
1 porsiyon mantı (yaklaşık 250 g) 508 kcal. 100 gramında 203 kcal, 6,9 g protein, 32,4 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ var.
203 kcal/ 100 g
1 porsiyon (250 g): 508 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %25
Porsiyona göre mantı kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 102 kcal | 3,5 g | 16,2 g | 2,5 g |
| 100 g | 203 kcal | 6,9 g | 32,4 g | 4,9 g |
| 1 porsiyon (250 g) | 508 kcal | 17,2 g | 81,0 g | 12,2 g |
| 2 porsiyon (500 g) | 1.015 kcal | 34,5 g | 162,0 g | 24,5 g |
Mantı kalorisini ne belirler?
Kalorinin çoğu hamurdan ve kıymadan gelir. Üstüne gezdirilen tereyağlı sos porsiyonu belirgin biçimde artırır; sarımsaklı yoğurt ise proteini yükseltir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 porsiyon mantı için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram mantı kaç kalori?
100 gram mantı yaklaşık 203 kcal'dir; 6,9 g protein, 32,4 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
1 porsiyon mantı kaç kalori?
1 porsiyon mantı (yaklaşık 250 g) yaklaşık 508 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Mantı protein açısından zengin mi?
1 porsiyon mantı yaklaşık 17,2 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %14.
Mantı kaç karbonhidrat?
100 gram mantı 32,4 g, 1 porsiyon (yaklaşık 250 g) ise 81,0 g karbonhidrat içerir.