Ayran kaç kalori?
1 bardak (200 ml) ayran (yaklaşık 200 g) 74 kcal. 100 gramında 37 kcal, 1,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 1,0 g yağ var.
37 kcal/ 100 g
1 bardak (200 ml) (200 g): 74 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %4
Porsiyona göre ayran kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 18 kcal | 0,9 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 100 g | 37 kcal | 1,8 g | 3,4 g | 1,0 g |
| 1 bardak (200 ml) (200 g) | 74 kcal | 3,6 g | 6,8 g | 2,0 g |
| 2 bardak (200 ml) | 148 kcal | 7,2 g | 13,6 g | 4,0 g |
Ayran kalorisini ne belirler?
Yoğurt, su ve tuzdan yapılır. Hafif bir içecektir; tuz oranına dikkat etmek gerekir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 bardak (200 ml) ayran için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram ayran kaç kalori?
100 gram ayran yaklaşık 37 kcal'dir; 1,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 1,0 g yağ içerir.
1 bardak (200 ml) ayran kaç kalori?
1 bardak (200 ml) ayran (yaklaşık 200 g) yaklaşık 74 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Ayran protein açısından zengin mi?
1 bardak (200 ml) ayran yaklaşık 3,6 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %24.
Ayran kaç karbonhidrat?
100 gram ayran 3,4 g, 1 bardak (200 ml) (yaklaşık 200 g) ise 6,8 g karbonhidrat içerir.