Çılbır kaç kalori?
1 porsiyon çılbır (yaklaşık 200 g) 388 kcal. 100 gramında 194 kcal, 9,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 16,7 g yağ var.
194 kcal/ 100 g
1 porsiyon (200 g): 388 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %19
Porsiyona göre çılbır kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 97 kcal | 4,7 g | 0,7 g | 8,3 g |
| 100 g | 194 kcal | 9,4 g | 1,4 g | 16,7 g |
| 1 porsiyon (200 g) | 388 kcal | 18,8 g | 2,8 g | 33,4 g |
| 2 porsiyon (400 g) | 776 kcal | 37,6 g | 5,6 g | 66,8 g |
Çılbır kalorisini ne belirler?
Haşlanmış yumurta, sarımsaklı yoğurt ve kızdırılmış tereyağından oluşur. Tereyağının miktarı en değişken kısımdır.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 porsiyon çılbır için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram çılbır kaç kalori?
100 gram çılbır yaklaşık 194 kcal'dir; 9,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 16,7 g yağ içerir.
1 porsiyon çılbır kaç kalori?
1 porsiyon çılbır (yaklaşık 200 g) yaklaşık 388 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Çılbır protein açısından zengin mi?
1 porsiyon çılbır yaklaşık 18,8 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %19.
Çılbır kaç karbonhidrat?
100 gram çılbır 1,4 g, 1 porsiyon (yaklaşık 200 g) ise 2,8 g karbonhidrat içerir.