Döner kaç kalori?
1 porsiyon (ekmeksiz) döner (yaklaşık 150 g) 322 kcal. 100 gramında 215 kcal, 16,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ var.
215 kcal/ 100 g
1 porsiyon (ekmeksiz) (150 g): 322 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %16
Porsiyona göre döner kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 108 kcal | 8,2 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 100 g | 215 kcal | 16,5 g | 3,2 g | 15,2 g |
| 1 porsiyon (ekmeksiz) (150 g) | 322 kcal | 24,8 g | 4,8 g | 22,8 g |
| 2 porsiyon (ekmeksiz) | 645 kcal | 49,5 g | 9,6 g | 45,6 g |
Döner kalorisini ne belirler?
Değerler yalnız et içindir. Dürüm ya da ekmek arası yediğinde lavaşı veya ekmeği ayrıca eklemelisin.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 porsiyon (ekmeksiz) döner için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram döner kaç kalori?
100 gram döner yaklaşık 215 kcal'dir; 16,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ içerir.
1 porsiyon (ekmeksiz) döner kaç kalori?
1 porsiyon (ekmeksiz) döner (yaklaşık 150 g) yaklaşık 322 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Döner protein açısından zengin mi?
1 porsiyon (ekmeksiz) döner yaklaşık 24,8 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %31.
Döner kaç karbonhidrat?
100 gram döner 3,2 g, 1 porsiyon (ekmeksiz) (yaklaşık 150 g) ise 4,8 g karbonhidrat içerir.