Yoğurt kaç kalori?
1 kase yoğurt (yaklaşık 200 g) 122 kcal. 100 gramında 61 kcal, 3,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ var.
61 kcal/ 100 g
1 kase (200 g): 122 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %6
Porsiyona göre yoğurt kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 30 kcal | 1,8 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 100 g | 61 kcal | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 kase (200 g) | 122 kcal | 7,0 g | 9,4 g | 6,6 g |
| 2 kase (400 g) | 244 kcal | 14,0 g | 18,8 g | 13,2 g |
Yoğurt kalorisini ne belirler?
Tam yağlı yoğurt değeridir. Süzme yoğurt daha fazla protein, yağsız yoğurt daha az kalori içerir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 kase yoğurt için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram yoğurt kaç kalori?
100 gram yoğurt yaklaşık 61 kcal'dir; 3,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
1 kase yoğurt kaç kalori?
1 kase yoğurt (yaklaşık 200 g) yaklaşık 122 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Yoğurt protein açısından zengin mi?
1 kase yoğurt yaklaşık 7,0 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %22.
Yoğurt kaç karbonhidrat?
100 gram yoğurt 4,7 g, 1 kase (yaklaşık 200 g) ise 9,4 g karbonhidrat içerir.