Aşure kaç kalori?
1 kase aşure (yaklaşık 200 g) 354 kcal. 100 gramında 177 kcal, 4,1 g protein, 31,9 g karbonhidrat ve 5,0 g yağ var.
177 kcal/ 100 g
1 kase (200 g): 354 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %18
Porsiyona göre aşure kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 88 kcal | 2,0 g | 15,9 g | 2,5 g |
| 100 g | 177 kcal | 4,1 g | 31,9 g | 5,0 g |
| 1 kase (200 g) | 354 kcal | 8,2 g | 63,8 g | 10,0 g |
| 2 kase (400 g) | 708 kcal | 16,4 g | 127,6 g | 20,0 g |
Aşure kalorisini ne belirler?
Buğday, baklagiller, kuru meyve ve kuruyemişle yapılır; lif açısından zengindir. Üstüne eklenen kuruyemiş kaloriyi artırır.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 kase aşure için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram aşure kaç kalori?
100 gram aşure yaklaşık 177 kcal'dir; 4,1 g protein, 31,9 g karbonhidrat ve 5,0 g yağ içerir.
1 kase aşure kaç kalori?
1 kase aşure (yaklaşık 200 g) yaklaşık 354 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Aşure protein açısından zengin mi?
1 kase aşure yaklaşık 8,2 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %9.
Aşure kaç karbonhidrat?
100 gram aşure 31,9 g, 1 kase (yaklaşık 200 g) ise 63,8 g karbonhidrat içerir.