Elma kaç kalori?
1 orta boy elma (yaklaşık 180 g) 94 kcal. 100 gramında 52 kcal, 0,3 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ var.
52 kcal/ 100 g
1 orta boy (180 g): 94 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %5
Porsiyona göre elma kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 26 kcal | 0,1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 100 g | 52 kcal | 0,3 g | 13,8 g | 0,2 g |
| 1 orta boy (180 g) | 94 kcal | 0,5 g | 24,8 g | 0,4 g |
| 2 orta boy (360 g) | 187 kcal | 1,1 g | 49,7 g | 0,7 g |
Elma kalorisini ne belirler?
Lifinin önemli kısmı kabuğundadır. Su oranı yüksek olduğu için hacmine göre düşük kalorilidir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 orta boy elma için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram elma kaç kalori?
100 gram elma yaklaşık 52 kcal'dir; 0,3 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
1 orta boy elma kaç kalori?
1 orta boy elma (yaklaşık 180 g) yaklaşık 94 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Elma protein açısından zengin mi?
1 orta boy elma yaklaşık 0,5 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %2.
Elma kaç karbonhidrat?
100 gram elma 13,8 g, 1 orta boy (yaklaşık 180 g) ise 24,8 g karbonhidrat içerir.