Avokado kaç kalori?
1 orta boy (çekirdeksiz) avokado (yaklaşık 150 g) 228 kcal. 100 gramında 152 kcal, 1,3 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ var.
152 kcal/ 100 g
1 orta boy (çekirdeksiz) (150 g): 228 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %11
Porsiyona göre avokado kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 76 kcal | 0,7 g | 3,2 g | 6,5 g |
| 100 g | 152 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 13,1 g |
| 1 orta boy (çekirdeksiz) (150 g) | 228 kcal | 2,0 g | 9,6 g | 19,6 g |
| 2 orta boy (çekirdeksiz) | 456 kcal | 3,9 g | 19,2 g | 39,3 g |
Avokado kalorisini ne belirler?
Meyveler arasında yağ oranı en yüksek olanlardandır; yağının büyük kısmı tekli doymamış yağdır.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 orta boy (çekirdeksiz) avokado için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram avokado kaç kalori?
100 gram avokado yaklaşık 152 kcal'dir; 1,3 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ içerir.
1 orta boy (çekirdeksiz) avokado kaç kalori?
1 orta boy (çekirdeksiz) avokado (yaklaşık 150 g) yaklaşık 228 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Avokado protein açısından zengin mi?
1 orta boy (çekirdeksiz) avokado yaklaşık 2,0 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %3.
Avokado kaç karbonhidrat?
100 gram avokado 6,4 g, 1 orta boy (çekirdeksiz) (yaklaşık 150 g) ise 9,6 g karbonhidrat içerir.