Çilek kaç kalori?
1 kase çilek (yaklaşık 150 g) 48 kcal. 100 gramında 32 kcal, 0,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ var.
32 kcal/ 100 g
1 kase (150 g): 48 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %2
Porsiyona göre çilek kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 16 kcal | 0,3 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 100 g | 32 kcal | 0,7 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 1 kase (150 g) | 48 kcal | 1,0 g | 11,6 g | 0,4 g |
| 2 kase (300 g) | 96 kcal | 2,1 g | 23,1 g | 0,9 g |
Çilek kalorisini ne belirler?
Meyveler arasında kalorisi en düşük olanlardandır.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 kase çilek için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram çilek kaç kalori?
100 gram çilek yaklaşık 32 kcal'dir; 0,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
1 kase çilek kaç kalori?
1 kase çilek (yaklaşık 150 g) yaklaşık 48 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Çilek protein açısından zengin mi?
1 kase çilek yaklaşık 1,0 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %8.
Çilek kaç karbonhidrat?
100 gram çilek 7,7 g, 1 kase (yaklaşık 150 g) ise 11,6 g karbonhidrat içerir.