Mercimek (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon mercimek (haşlanmış) (yaklaşık 150 g) 174 kcal. 100 gramında 116 kcal, 9,0 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ var.
116 kcal/ 100 g
1 porsiyon (150 g): 174 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %9
Porsiyona göre mercimek (haşlanmış) kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 kcal | 4,5 g | 10,1 g | 0,2 g |
| 100 g | 116 kcal | 9,0 g | 20,1 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon (150 g) | 174 kcal | 13,5 g | 30,2 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon (300 g) | 348 kcal | 27,0 g | 60,3 g | 1,2 g |
Mercimek (haşlanmış) kalorisini ne belirler?
Bitkisel protein ve lif açısından zengindir; haşlanmış mercimek değeridir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 porsiyon mercimek (haşlanmış) için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram mercimek (haşlanmış) kaç kalori?
100 gram mercimek (haşlanmış) yaklaşık 116 kcal'dir; 9,0 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
1 porsiyon mercimek (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon mercimek (haşlanmış) (yaklaşık 150 g) yaklaşık 174 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Mercimek (haşlanmış) protein açısından zengin mi?
1 porsiyon mercimek (haşlanmış) yaklaşık 13,5 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %30.
Mercimek (haşlanmış) kaç karbonhidrat?
100 gram mercimek (haşlanmış) 20,1 g, 1 porsiyon (yaklaşık 150 g) ise 30,2 g karbonhidrat içerir.