Kefir kaç kalori?
1 bardak (200 ml) kefir (yaklaşık 200 g) 90 kcal. 100 gramında 45 kcal, 2,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ var.
45 kcal/ 100 g
1 bardak (200 ml) (200 g): 90 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %4
Porsiyona göre kefir kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 22 kcal | 1,4 g | 2,4 g | 0,8 g |
| 100 g | 45 kcal | 2,8 g | 4,7 g | 1,7 g |
| 1 bardak (200 ml) (200 g) | 90 kcal | 5,6 g | 9,4 g | 3,4 g |
| 2 bardak (200 ml) | 180 kcal | 11,2 g | 18,8 g | 6,8 g |
Kefir kalorisini ne belirler?
Fermente bir süt içeceğidir; sade kefir değeridir, meyveli olanlar şeker içerebilir.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 bardak (200 ml) kefir için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram kefir kaç kalori?
100 gram kefir yaklaşık 45 kcal'dir; 2,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
1 bardak (200 ml) kefir kaç kalori?
1 bardak (200 ml) kefir (yaklaşık 200 g) yaklaşık 90 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Kefir protein açısından zengin mi?
1 bardak (200 ml) kefir yaklaşık 5,6 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %25.
Kefir kaç karbonhidrat?
100 gram kefir 4,7 g, 1 bardak (200 ml) (yaklaşık 200 g) ise 9,4 g karbonhidrat içerir.