Badem kaç kalori?
1 avuç badem (yaklaşık 30 g) 174 kcal. 100 gramında 579 kcal, 21,2 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 49,9 g yağ var.
579 kcal/ 100 g
1 avuç (30 g): 174 kcal · 2.000 kcal'lik bir günde payı yaklaşık %9
Porsiyona göre badem kalorisi
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 290 kcal | 10,6 g | 10,8 g | 24,9 g |
| 100 g | 579 kcal | 21,2 g | 21,6 g | 49,9 g |
| 1 avuç (30 g) | 174 kcal | 6,4 g | 6,5 g | 15,0 g |
| 2 avuç (60 g) | 347 kcal | 12,7 g | 13,0 g | 29,9 g |
Badem kalorisini ne belirler?
Protein, lif ve E vitamini kaynağıdır; bir avuç yaklaşık 20–25 badem eder.
Değerler NutriOS besin veri tabanından (212.747 kayıt) alınmıştır ve tipik bir tarifi yansıtır; tarif, pişirme yağı ve porsiyon boyutuna göre değişir. Porsiyon gramı yaklaşık bir ev ölçüsüdür.
1 avuç badem için gereken hareket süresi
70 kg bir yetişkin için, Compendium of Physical Activities MET değerleriyle hesaplanmış yaklaşık sürelerdir.
Tabağını çek, gerisini NutriOS hesaplasın
Yapay zekâ tabağındaki her yemeği ayrı tanır, gramı tahmin eder; kalori bu sayfadaki veri tabanından gelir. Barkod, su ve adım takibi ücretsiz.
Sık sorulanlar
100 gram badem kaç kalori?
100 gram badem yaklaşık 579 kcal'dir; 21,2 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 49,9 g yağ içerir.
1 avuç badem kaç kalori?
1 avuç badem (yaklaşık 30 g) yaklaşık 174 kcal'dir. Tarif ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Badem protein açısından zengin mi?
1 avuç badem yaklaşık 6,4 g protein içerir; kalorisinde proteinin payı %14.
Badem kaç karbonhidrat?
100 gram badem 21,6 g, 1 avuç (yaklaşık 30 g) ise 6,5 g karbonhidrat içerir.